05.11.2007  Fachexkursion des Grundkurses Sport MSS 11 ins Fitnessstudio Benny´s Fitnessworld

Im Rahmen des themenorientierten Fitnesskurses, der im Zentrum des Sportunterrichts der MSS 11 im ersten Halbjahr steht, besuchten die Schülerinnen und Schüler des gk Sport mit ihrer Fachlehrerin Angela Edl eines der modernsten Fitnessstudios in Landau.

Nach einer kurzen Begrüßung wurden die Mädchen und Jungen von den beiden Trainern Jenny und Dennis erst einmal ausführlich in die Benutzung der verschiedenen Geräte eingewiesen. So konnten die Schüler die Belastung auch aufgrund der überaus effektiven und professionellen Betreuung nach den jeweils gegebenen konditionellen Voraussetzungen selbst steuern. In den folgenden 4 Stunden absolvierte der Kurs folgendes Programm:

• 30 Minuten Aerobic-Warm-up im Kursraum
• 60 Minuten Kraft-Ausdauer-Zirkeltraining (60 Sek. Belastung, 90 Sek. Pause) an 12 Stationen zu allen wichtigen Muskelgruppen
• 20 Minuten Bauch-Intensiv-Training
• 2 x 15 Minuten Cardio-Training auf Ergometer, Cross-Trainer, Stepper oder Ähnlichem
• Cool down

Alle Teilnehmer zeigten überdurchschnittliches Engagement während dieser intensiven Trainingseinheit und versuchten z.T. sogar die Grenzen ihrer Leistungsfähigkeit auszutesten. Am Ende bedankte sich ein zwar erschöpfter, aber doch zufriedener Kurs bei den Trainern Jenny und Dennis, die dafür gesorgt haben, dass sich die Schüler sicher noch lange an ihre erste Fachexkursion erinnern werden.