Sport LK 11 (EDL) besucht Bennys Fitnessworld

Im November haben die Sport-Lkler drei Trainingseinheiten im Fitnessstudio „Benny’s Fitnessworld“ verbracht. Erwartungsvoll und mit viel Motivation wollten wir direkt zu den Geräten, doch zunächst erklärte uns Fitnesstrainer Tobias, was wir bei den einzelnen Übungen an den Geräten beachten sollten. Danach ging es mit dem Aufwärmen los. Nach zehn Minuten laufen, „steppen“ oder „radeln“ starteten wir ein Zirkeltraining, welches verschiedene Geräte für jede größere Muskelgruppe beinhaltete.

Um uns entsprechend auf den Kraft-Ausdauer-Test von Frau Edl vorzubereiten, wechselten wir die Geräte im Minutentakt, damit wir alle Bereiche ausreichend trainieren konnten. Zum Schluss gingen wir wieder zu Stepper und Crosstrainer um Auszulaufen.

Der Muskelkater am darauf folgenden Tag blieb vielen von uns leider nicht erspart, sodass wir neue Muskelgruppen in unseren Körpern entdecken konnten.

In der darauffolgenden Einheit wurde unser Trainingsprogramm um ein Bauchmuskeltraining erhöht, bei dem so gut wie jeder an seine körperlichen Grenzen kam. Ebenso wurde auch diese anstrengende Einheit mit sechsminütigem Auslaufen beendet, wobei die Jungs noch genug Kraft hatten um in der Soccerhalle kicken zu können.

Das dritte Training enthielt zum Aufwärm-, Zirkel- und Bauchmuskeltraining noch ein paar Übungen für die Rückenmuskulatur und rundete somit unseren Exkurs ins Fitnessstudio ab.

Trotz der teilweise großen Anstrengungen, oder vielleicht gerade deshalb, haben uns diese Stunden im „Benny’s“ viel Kraftausdauer und vor allem Spaß gebracht.

 

Vanessa Freier für den LK Sport 11

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